Dia 39

Hoje foi dia de jantar da empresa. Mais uma vez pus o pé na poça... mas também podia ter sido pior.

Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias
- 1 bolacha de milho tufado com doce de abobora: 60 calorias
- 1 café com adoçante: 10 calorias

Meio da manhã:
- 1/2 cacete integral misto (com pouca manteiga):180 calorias

Almoço:
- 1/2 cacete integral misto (com pouca manteiga):180 calorias

Lanche:

- 1 café com adoçante: 10 calorias
- 1 actimel 0% morango: 29 calorias
- 1 barra de cereais light: 85 calorias
- 1 Mcflerry de m&m: 367 calorias

Jantar:
- 1 costoleta grelhada, 2 rodelas de morcela, 2 rodelas de chouriço, uma fatia fina de carne assada, 20 batatas fritas, 1 colher de sopa de feijão preto acompanhado com 2 fatias de queijo, 2 fatias de presunto, ananás, alface e tomate: 800 calorias??? pelo menos nao tinha molhos
- 1 fatia de cheesecake de morango (estava uma delicia): 350 calorias
- 1 coca cola light: 1 calorias

Já disse que foi uma desgraça... o que vale é que andei hoje um lado para o outro e sempre à pressa... smpre dá para queimar algumas calorias.

O grande total é 2177 calorias!

... ou vai ou racha!