Dia 21

Esta dieta cada vez está a descambar mais... tenho a certeza que engordei!

Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro: 105 calorias
- 1 café com adoçante: 10 calorias

Meio da manhã:
- 1 maçã: 50 calorias
- 1 iogurte liquido de morango: 132 calorias
- 1 pastilha: 4 calorias

Almoço:
- 1 hamburger vegetariano: 150 calorias
- Arroz de cenoura. 100 calorias

Lanche:
- 1 barra de cereais: 100 calorias
- 1 capuccino: 100 calorias

Jantar:
- 1 prato de sopa: 250 calorias
- 1 sandes mista de pão integral: 350 calorias

1351 calorias! FODA-SE

... ou vai ou racha!