Dia 30

Emagreci 100 gramas desde a última pesagem! Pelo menos não engordei o que é bastante bom!

Novo peso: 44,1KG

Pequeno almoço:

- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias

- 1/2 pão integral com queijo e fiambre: 200 calorias

Almoço:

- Chow Mein (igual ao outro mas sem as couves de Bruxelas e com um bife de soja (60 calorias)): 242 calorias

Jantar:

- igual ao almoço: 242 calorias

Total de 790 calorias

... ou vai ou racha!