Dia 16

Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias

Almoço:
- ervilhas guisadas: 300 calorias
- 1 maçã: 50 calorias
- 1 café com adoçante: 10 calorias

Lanche:
- 1 gelado: 300 calorias

Jantar:
- 1 sopa de legumes: 200 calorias

965 calorias

... ou vai ou racha!