Dia 20

Merda de dia... mais uma vez ultrapassei as 1000 calorias. Assim não vou lá... que porra!

Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias
- 1 café com adoçante: 10 calorias

Meio da manhã:
- 1 iogurte líquido de morango: 132 calorias
- 1 clementina: 50 calorias
- 1 pastilha: 4 calorias

Almoço:
- 3 almondegas de carne: 200 calorias
- 25gr de batatas light: 115 calorias
- 1 café com açucar: 26 calorias

Lanche:
- 1 chocolate quente: 100 calorias
- 1 crepe de queijo e fiambre: 400 calorias

Jantar:
- 1 hamburger de vegetais: 150 calorias
- arroz a acompanhar (mas pouco ): 100 calorias

1492 calorias!

Amanhã não posso mesmo ultrapassar as 800 calorias!

... ou vai ou racha!