Dia 28

Como tinha unsa dias em atrasosó vou postar o que comi em cada dia.

Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias
- 1 café com adoçante: 10 calorias

Meio da manhã:
- 1 iogurte liquido magro: 56 calorias

Almoço:
- 1 fatia pequena de quiche de espinafres: 350 calorias
- 1 gelatina: 80 calorias
- 1 café com adoçante: 10 calorias

Lanche:
- 1/2 papaia: 50 calorias

Jantar:
- Chow Mein ( 100gr soja, 1/2 cenoura, 1/4 cebola, 1 dente de alho, 2 cogumelos, 2 folhas de alface, 2 couves de Bruxelas e 3 colheres de sopa de azeite, massa de arroz): 365 calorias

Total de 1019 calorias!

... ou vai ou racha!