segunda-feira, 16 de abril de 2007

Gym

Amanhã é o 1º dia de ginásio desde... há muuiiiiito tempo!

Wish me luck...

... ou vai ou racha!

terça-feira, 10 de abril de 2007

La carbonara

Mamma mia... hoje houve um pequeno precalço ao almoço... mas adiante! Incrivelmente voltámos aos certinhos 52kg!

Novidades há poucas... este tempo farrusco é que não está com nada...

Pequeno almoço:
- Iogurte Activia Danone Morango
- 1 café com adoçante

Meio Manhã:
- 1 laranja

Almoço:
- Esparguete à carbonara: nham nham... epá é pecado mas que se lixe

Lanche:
- minicroissante misto, sem manteiga (atenção meninas, SEM MANTEIGA)

Jantar:
- pescada cozida com batata, bróculos e couve flor

... ou vai ou racha!

segunda-feira, 9 de abril de 2007

Acabou-se o que era doce...

Pois é minhas meninas, a Páscoa já era e o desafio das coelhinhas também.
Ora o objectivo a atingir, os 50.5kg não se concretizou. O melhor que consegui, hoje, foram mesmo os 52.3kg.

Mas vejamos a coisa pelo lado positivo:
- a época era tramada: Pascoa, amêndoas, chocolates e afins
- pelo menos não engordei
- e o mais importante é criar bons hábitos alimentares! E isso aos poucos vou conseguindo...

Mais uma novidade... consegui companhia para o ginásio da INATEL, 2 vezes por semana! Até já comprei ténis novos e tudo e tudo!

E depois destas novidades vamos ao menú do dia!

Pequeno almoço:
- 1 copo leite magro com chocolate: 105
- 1 café com adoçante: 10

Meio manhã:
- 1 maçã: 50

Almoço:
- 1/2 hamburger vegetariano: 104
- esparguete cozido: 150
- 1 café com açucar: 26

Lanche:
- 1 pastilha: 4 (ok isto não conta como lanche... mas tem calorias na mesma :P)
- 1 barra de cereais: 80

Jantar:
- 4 cogumelos recheados: 230
- salada mista: 75

Total : 834 calorias!

... ou vai ou racha!

segunda-feira, 2 de abril de 2007

De fugiiiiiiiida....

Isto hoje é tudo muito a correr!
Merda de pressa!
Merda de trabalho para fazer!
Merda de tempo!
E merda de falta de tempo!

Depois do chorrilho de asneiras vamos ao cardápio do dia :-P

Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro: 105
- 1 café com adoçante: 10

Meio manhã:
- 1 maçã:50
- 1 bolacha de arroz: 40

Almoço:
- hamburger vegi: 150
- salada mista: 85

Lanche:
- barra cereais: 80

Jantar:
- coxa de frango assada: 200
- salada mista: 75

Ceia:
- 1 maçã: 50

Total: 845 calorias!

E meus amorzinhos... fui!!!

... ou vai ou racha!

domingo, 1 de abril de 2007

Isto vai de mal a pior...

ok... esta semana foi para esquecer! Para além de ter perdido o telelé, ter trabalho aos molhos... ainda achei que faltava qualquer coisinha e vai de aumentar um kilito. Mas para a semana isto entra nos eixos...

Pequeno almoço:
- 1 iogurte de morango

Almoço:
- cherne grelhado com salada e meia batata
- 1 kiwi

Lanche:
- 1 iogurte de morango

Jantar:
- sopa de legumes

Ceia:
- 2 maçãs

... ou vai ou racha!