E hoje até há foto para acompanhar o post.
Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias
- 1/2 cacete integral misto com pouca manteiga: 180 calorias
- 1 café com adoçante: 10 calorias
Meio manhã:
- 1 actimel 0% morango: 29 calorias
- 1 clementina: 46 calorias
Almoço:
- 1/2 cacete integral misto com pouca manteiga: 180 calorias
- 1 cacau quente: 80 calorias
- 1 café com acuçar: 26 calorias
Lanche:
- 1 pastilha: 4 calorias
- 1 actimel 0% morango: 29 calorias
Jantar:
- cogumelos recheados: 168 calorias
- 1 salsicha de tofu: 50 calorias
- salada de alface, tomate e maçã tempreda com azeite, vinagre e oregãos: 129 calorias
Total de 1366 calorias!
... ou vai ou racha!
10 comentários:
Apesar de dizeres que foi dia de gula, acho que fizeste uma boa alimentação! Continua assim ;)
Boa dieta! ****
Ola
É a primeira vez que venho ao teu blog, e achei engraçado a tua dieta com controle de calorias
aninhas
Sim... nem foi muito mal... mas andei sempre ca com uma fominha!!!!
O controle de calorias tem mesmo esse objectivo controle!
Não quero passar fome... mas tb nao quero comer que nem uma porquinha!
Hoje o prato do jantar estava cheio... mas só de coisinhas saudaveis.
Beijocas e boa dieta!
Os meus sinceros parabéns. Para mim era algo muito complicado.
Oi.Boa sorte para o desafio.Beijinhos.
oi!!
obrigado pela tua visita e pela tua dica... começou logo a dar resultado...rssss . gostei de ver a foto da tua paparôca, onde arranjas esse tipo de receitas?? preciso variar um pouco, senão enjoo e lá vai a dieta pró galheto...eheheh
beijokas
Olá Bom dia! Também participo no desafio! Obrigada pelo teu post!
Beijinhos e boa sorte.
ola ! bigada pla visita. olha quando tiveres tempo podes explicar-me como fazes essa contagem d calorias ondes encontras tudo para p exemplo
somar as cals de um pao e de uma fatia d kk coisa?
vou ler com mais atençao para tras para t conhecer um cadito
Olá Suse!
Muito obrigada pela visita e comentário deixado no meu blog. :)
Eu também adoro misturar fruta com legumas e comida de prato, mas sabes que os nutricionistas não aconselham. Cada macaco no seu galho hehe :P
Beijinhos
Simplesmentemaria... e para mim tb é... mas depois de se tornar uma rotina o teu corpo habitua-se e começa a rejeitar aquilo que nao lhe faz bem!
Laurita ... obrigada e tb para ti!
Susy... eu sou a chamada "bora lá experimentar a ver o que isto dá" Desta vez até me sí bem... outras nem tanto!
Ximiusa... primeiro antes de comprar qq coisa vejo sempre se tem tabela nutricional a acompanhar se tiver é só fazer as continhas.
Por exemplo hoje comprei um pacote de bonbons. Por cada 100 gr tinha 270 calorias. O pacote tinha 10 bonbons e no total pesavam 150 gr. Ora 270*1,5 = 405
405/10= 41 caloria cada bonbom
Mas aqui vão alguns links uteis:
http://www.3fatchicks.com/food-calorie-counts/
http://www.chi.pt/Extras/tabela_calorias.htm#calculadora
http://www.greens.com.br/tabela_calorias.htm
http://www.cnamimosa.com.pt/saude_detalhe.asp?index=0&categoria=26&dossier=101
http://maribel.com.br/mais_receitas.php
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