Finalmente consegui pôr as horas de sono em dia! Comecei a semana cheia de energia... coisa que ja nao acontecia há um tempinho.
E também comecei a semana com menos peso 52,8kg.
E comecei a deixar de usar elevador.... hehehe... o que me vale é que no máximo dos máximos só subo 3 andares!
Hoje a pachorra para cozinhar o jantar não é muita, por isso vou na maré do que toda a gente comer cá por casa. Parece que vai ser coelho estufado... nada mau!
Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias
- 1 café com adoçante: 10 calorias
Meio manhã:
- 1 maçã: 50 calorias
Almoço:
- 1 hamburger vegetariano com cereais: 208 calorias
- puré de batata e cenoura: 130 calorias
- 1 café com adoçante: 10 calorias
Lanche:
- 1 actimel 0% morango: 29 calorias
Jantar:
- Coelho estufado com batatas: 340 calorias
Ceia:
- 1 maçã: 50 calorias
Dá a módica quantia de 1002 calorias!
... ou vai ou racha!
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6 comentários:
Ola kida, hoje vi no blog da Jo (http://joemagrecendo.zip.net/) uma formula para calcularmos as calorias que devemos ingerir, isto é multiplicamos o nosso peso por 22. Como contas sempre as calorias que ingeres lembrei-me de te dar o link dela, não sei se já conheces mas fica na mesma. Beijinhos e boas dietas.
Claudia Obrigada... a mim dá 1166 calorias... ora quer dizer que abaixo disto emagradeço... ora hoje portei-me bem :)
Beijinhos
Muito bem, sim sra ;)
****
Ola =) E como vai a tua dieta, parece-me que tens conseguido emagraecer perto de 1kg por semana! Pelas minhas contas, tenho k emagrecer 1,200kg por semana :( A minha ajuda vao ser as sopas e o ginasio. Mas pôr o elevador de lado também faz muito bem ;)
isso já é o plano para odia d hoje?
vai la vai!!! altas capacidades d planeamento!!
e pesas t todos os dias?
anyway Continua!!
ola linda parabens pelo o peso esta optimo (penso eu)lol
beijocas
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