Ontem comprei uma embalagem Fitness da Néstlé! Ora aquilo vem com um código no qual podemos ter uma agenda ou no telelé ou no pc, para nos ajudar a planear as nossas refeições.
Uma vez que no Desafio das Coelhinhas propus-me perder 3 kilos, segundo esta engenhoca só posso ingerir 1000 calorias por dia.
E hoje só ultrapassei por um niquinho!!
Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias
- 1 café com adoçante: 10 calorias
Meio da manhã:
- 1 maçã com cereais Fitness: 120 calorias
Almoço:
- 1 prato de sopa de legumes: 250 calorias
- 1 café com adoçante: 10 calorias
Lanche:
- 1 iogurte Danone activia morango: 118 calorias
- 1 barra de cereais frutos vermelhos: 100 calorias
Jantar:
- Peixe cozido, com 1/2 cenoura, 1/2 batata, couve flor e broculos (temperado com cebola e azeite): 350 calorias
- 1 fatia pequena de pão intergal: 60 calorias
- 1/2 manga: 65 calorias
Lá me excedi po 118 calorias! Mas com a correria em que andei hoje deve ter dado para abater esse excesso.
Le big totali 1188 calorias.
... ou vai ou racha!
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11 comentários:
Ola, isso é que é força de vontade, já estou com fome só de ler a tua alimentação, não era capz de fazer isso mais que uma semana. Força. Beijinhos
Claudia... acredita que naon passo fome! Felizmente gosto de tudo o que como... e há coisinha bem light e bem saborosas.
Mas claro, às vezes nao resisto a um docinho, a uma lasanha.
E aí se tiver de comer, como! Passar fome é que seria incapaz
Beijocas
Linda mto bem! Acho q n estás a ir nada mal :) por isso força!
Beijinhos
Como calculas as calorias??
Olá! Passei para agradecer o teu recadinho e conhecer a tua dieta. Acho que te portas muito bem, eu ainda não consigo seguir uma dieta sem cometer deslizes, mas estou com força de vontade para ser desta vez.
Beijinhos e força para a nossa luta
Olá suse! tudo bem? obrigado pelo conselho no meu blogue. Já comecei a fazer isso!vou-te linkar! Quanto ás calorias, a minha nutri disse que tenho de comer 2200..LOOL. Acho muitas mas ela é que sabe!
Branquinha http://diabruras-da-branquinha.blogs.sapo.pt
Também tenho que arranjar uma coisinha dessas e controlar melhor o que como pelas calorias... Mas estás a ir muito bem, excelente alimentação ;)
****
Grande força...continua. Bjcs
Olá linda!
Obrigada por partilhares o linK! Eu gosto destas coisas hehe :)
E como já te disseram, tens bastante força de vontade, e comes comidinha muita saúdavel.
Beijinhos grandes
deve ser fixe essa agenda...
Vais no bom caminho, sim senhora!
Bjos :o)
Moura... regra geral ou vejo as embalagens dos produtos que compro e em alguns alimentos é uma questao de pesquisar na net
E obrigada a todas pela forcinha!!!
:)
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