Hoje já comi menos pelo que as calorias não devem ultrapassar as 1000! OBA OBA!!!
Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias
Meio da manhã:
- 1 copo pequeno de cacau quente: 80 calorias
Almoço:
- 1 banana: 105 calorias
- 1 café com açucar: 26 calorias
Lanche:
- 1 iogurte líquido: 132 calorias
- 20 gr de cereais Special K: 80 calorias
Jantar:
- 1 prato de canja de galinha: 120 calorias
- 1 tangerina: 50 calorias
E são 698 calorias!!!! A melhor marca desde sempre! A ver se isto se vai reflectir na balança...
...ou vai ou racha!
Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias
Meio da manhã:
- 1 copo pequeno de cacau quente: 80 calorias
Almoço:
- 1 banana: 105 calorias
- 1 café com açucar: 26 calorias
Lanche:
- 1 iogurte líquido: 132 calorias
- 20 gr de cereais Special K: 80 calorias
Jantar:
- 1 prato de canja de galinha: 120 calorias
- 1 tangerina: 50 calorias
E são 698 calorias!!!! A melhor marca desde sempre! A ver se isto se vai reflectir na balança...
...ou vai ou racha!
2 comentários:
isto faz muito mal. tens de ter uma dieata equilibrada. 1200 calorias por dia é o ideal.
isto faz muito mal. tens de ter uma dieata equilibrada. 1200 calorias por dia é o ideal.
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