Dia 12

Já noto que as calças estão-me mais largas na cintura... sinal que perdi volume na barriga! ALELUIA!

Menú do dia

Pequeno almoço:
- 1 fatia de pão integral: 60 calorias
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias
- 1 café com açucar: 26 calorias

Meio da manhã:
- 1/2 papaia: 45 calorias
- 1 pastilha: 4 calorias

Almoço:
- bife de frango com massa: 350 calorias
- 1 café com adoçante: 10 calorias

Lanche:
- 1 pastilha: 4 calorias
- 1 barrita de cereais light: 85 calorias

Jantar:
- 1/2 pão integral com queijo e fiambre: 200 calorias
- 1 prato de canja de frango: 150 calorias

Dão 1037 calorias! Podia ser pior. Maldita meia sandes mista!

... ou vai ou racha!