Pequeno almoço:
- 1 copo de leite de leite magro com chocolate: 105 calorias
- 1 café com açucar: 26 calorias
Meio da manhã:
- 1 iogurte líquido de morango: 110 calorias
Almoço:
- 1 iogurte de pedaços de morango magro: 118 calorias
Lanche:
- 1 pastilha: 4 calorias
- 1 clementina: 50 calorias
- 1 barra de cereais light: 85 calorias
Antes de jantar:
- 1 clementina: 5o calorias
Jantar:
- peixe cozido com batata, cenoura, bróculos e couve flor, temperada com azeite: 305 calorias
803 calorias!
... ou vai ou racha!
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