quarta-feira, 31 de Janeiro de 2007

Dia 12

Já noto que as calças estão-me mais largas na cintura... sinal que perdi volume na barriga! ALELUIA!

Menú do dia

Pequeno almoço:
- 1 fatia de pão integral: 60 calorias
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias
- 1 café com açucar: 26 calorias

Meio da manhã:
- 1/2 papaia: 45 calorias
- 1 pastilha: 4 calorias

Almoço:
- bife de frango com massa: 350 calorias
- 1 café com adoçante: 10 calorias

Lanche:
- 1 pastilha: 4 calorias
- 1 barrita de cereais light: 85 calorias

Jantar:
- 1/2 pão integral com queijo e fiambre: 200 calorias
- 1 prato de canja de frango: 150 calorias

Dão 1037 calorias! Podia ser pior. Maldita meia sandes mista!

... ou vai ou racha!

terça-feira, 30 de Janeiro de 2007

Dia 11

Hoje vai ser rapidinho (para variar) que estou à rasquinha para ir à casa de banho.

Pequeno almoço:
- 1 copo de leite de leite magro com chocolate: 105 calorias
- 1 café com açucar: 26 calorias

Meio da manhã:
- 1 iogurte líquido de morango: 110 calorias

Almoço:
- 1 iogurte de pedaços de morango magro: 118 calorias

Lanche:
- 1 pastilha: 4 calorias
- 1 clementina: 50 calorias
- 1 barra de cereais light: 85 calorias

Antes de jantar:
- 1 clementina: 5o calorias


Jantar:
- peixe cozido com batata, cenoura, bróculos e couve flor, temperada com azeite: 305 calorias

803 calorias!

... ou vai ou racha!

Dia 10

Mortinha para me enfiar na cama! Está um frio de rachar! Pode ser que ajude a derreter a banha!


Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias
- 1 café com açucar: 26 calorias


Meio da manhã:
- 1 iogurte líquido de morango: 110 calorias


Almoço:
- carne guisada com batatas: 23o calorias
- 1 café sem açucar: 5 calorias


Jantar:
- 1 bife de perú grelhado: 200 calorias
- 25 gr de batatas frita light: 115 calorias
- ketchup: 15 calorias


806 calorias


...ou vai ou racha!

segunda-feira, 29 de Janeiro de 2007

Dia 9

Hoje o dia já correu melhor.
Foi mais um dia de compras, pelo que sempre andei um pouco. Sempre se queimam umas calorias.

Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias
- 1 croissant com chocolate: 400 calorias

Meio da manhã:
- 1 iogurte líquido de morango: 132 calorias
- 1 café com açucar: 26 calorias

Almoço:
- 1 bife de perú: 180 calorias
- arroz de ervilha: 100 calorias

Jantar:
- 1 prato de sopa: 190 calorias
- 1/2 sandes mista: 200 calorias

1333 calorias! Maldito croissant!

... ou vai ou racha!

Dia 8

Isto a modos que tem uns dias de atraso, mas cada post corresponde a cada dia da dieta!
Como fui às compras a dieta descarrilou um pouco mas antes de mais o meu novo peso é 55,3kg.
Não atingi a meta mas emagreci 900gr em 7 dias e com alguns disparates pelo meio, principalmente no primeiro dia.

Ora vamos lá à contagem de Sábado.

Pequeno almoço:
- 1 iogurte líquido: 132 calorias

Meio da manhã:
- 1 iogurte de stracciatella: 156 calorias
- 1 sandes mista: 350 calorias

Almoço:
- 1 besugo assado: 180 calorias
- salada de alface, tomate e cenoura: 70 calorias

Jantar:
- 1 cheeseburger: 300 calorias
- 1 gelado swirl: 370 calorias
- 1 café com açucar: 26 calorias

Isto vai dar... bueeeeeeeeé calorias.

1584 calorias... podia ter sido bem pior!

... ou vai ou racha!

sábado, 27 de Janeiro de 2007

Dia 7

Amanhã é dia de pesagem! Vamos lá ver se atingi a meta dos 54,7kg, o que equivale a uma perda de 1,5kg.
Secalhar fui muito ambiciosa... mas a esperança é a última a morrer!

Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias
- 1 café com açucar: 26 calorias

Meio da manhã:
- 1 iogurte liquido de morango: 132 calorias
- 1 pastilha: 4 calorias

Almoço:
- 1 iogurte com pedaços de maçã e cereais: 197 calorias

Lanche:
- 1 kiwi: 46 calorias
- 1 pastilha: 4 calorias

E fumei um cigarro... péssimo hábito que larguei ha uns tempos, mas hoje fumei um cigarro.

Jantar:
- 1 fatia de queijo fresco: 60 calorias
- 1 bife de peru grelhado: 180 calorias
- A acompanhar, massa com ketchup e oregões: 220 calorias

O que dá a bonita soma de 874 calorias.

Amanhã é o dia da verdade...

... ou vai ou racha!

quinta-feira, 25 de Janeiro de 2007

Dia 6

O laxante finalmente fez efeito!
Hoje também não correu lá muito bem, a ver se não ultrapassei as 1200 calorias...

Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro: 105 calorias
- 1 café com açucar: 26 calorias

Meio da manhã:
- 1 iogurte líquido: 132 calorias
- 1 clementina: 50 calorias

Almoço:
- 2 panados finos de pescada e 1 colher de sopa de arroz: 450 calorias
- 1 café com açucar: 26 calorias

Meio da tarde:
- 1 rebuçado sem açucar: 4 calorias

Jantar:
- 1 prato de caldo verde: 190 calorias
- 1 fatia de pizza margarita: 230 calorias

e agora vou tomar mais um dose de granulado de laxante.

A soma de hoje é... 1213 calorias! Mesmo na mouche!

... ou vai ou racha!

quarta-feira, 24 de Janeiro de 2007

Dia 5

Hoje isto vai ser muito rapidozinho que não tenho pachorra para estar em frente a um computador.

Pequeno Almoço:
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias
- 1 café com açucar: 26 calorias
- 1 fatia pequena de tarte de maçã: 250 calorias

Almoço:
- 100gr de pescada cozida: 180 calorias
- 1/4 de batata cozida: 23 calorias
- 20 gr de feijão verde: 20 calorias
- 1 banana: 105 calorias

Lanche:
- 1 maçã: 64 calorias
- 1 iogurte líquido: 132 calorias
- 1 pastilha: 4 calorias

Antes do jantar:
- 1 iogurte de tarte de morango: 154 calorias

Jantar:
- 1 prato de esparguete com frango: 270 calorias

Isto hoje não correu tão bem, fiquei-me pelas 1333 calorias... pode ser que amanhã seja melhor!
Tomei 5 Pursenides hoje mas ainda nao vi efeitos hoje, pode ser que amanhã ao acordar deite tudo cá para fora!
Para piorar tudo a menstruação deve de estar para me aparecer... logo a vontade de comer é ainda maior!!! A ver vamos!

... ou vai ou racha!

terça-feira, 23 de Janeiro de 2007

Dia 4

Hoje já comi menos pelo que as calorias não devem ultrapassar as 1000! OBA OBA!!!

Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias

Meio da manhã:
- 1 copo pequeno de cacau quente: 80 calorias

Almoço:
- 1 banana: 105 calorias
- 1 café com açucar: 26 calorias

Lanche:
- 1 iogurte líquido: 132 calorias
- 20 gr de cereais Special K: 80 calorias

Jantar:
- 1 prato de canja de galinha: 120 calorias
- 1 tangerina: 50 calorias

E são 698 calorias!!!! A melhor marca desde sempre! A ver se isto se vai reflectir na balança...

...ou vai ou racha!

Dia 3

Hoje o dia já foi mais agitado. Já não estou de baixa... pelo que hoje já fui trabalhar.

Vamos lá ao cardápio de hoje:

Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias
- 2 bolachas Maria: 58 calorias
- 1 pastilha: 4 calorias

E agora o almoço.

Almoço:
- 1 dose de arroz de polvo: 370 calorias
- 1 café com açucar: 26 calorias

Lanche:
- 1 pastilha: 3 calorias

Jantar:
- 1 prato de sopa: 260 calorias
- 1 sandes mista: 350 calorias
- 1 chávena de chá: 2 calorias

O que dá a bonita soma de 1178 calorias.

...ou vai ou racha!

domingo, 21 de Janeiro de 2007

Dia 2

Bom diaaaaa!

Menos mal... depois do dia de ontem, pelo menos hoje de manhã consegui deitar cá para fora alguma coisa do que comi ontem. Foi realmente uma CAGADA.

Até agora estou a portar-me bem, mas também ainda só são 10 da manhã. Mas vai ser mais fácil controlar aquilo que como quando estiver ocupada com o trabalho.... os últimos dias têm sido complicados, pois estive 10 dias de baixa médica e nem sequer sair de casa podia. Ora quando não há nada para fazer... come-se que nem uma porca!

Vamos lá ao cardápio de hoje:

Pequeno almoço:
- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias

E agora o almoço.

Almoço:
- 1 dose pequena de arroz de polvo: 350 calorias
- 1/2 tangerina: 25 calorias

Vamos nas 480 calorias. E tenho de ir tomar o laxante...

Finalmente o lanche ajantarado:

Lanche/ Jantar:

- 1 copo de leite magro com chocolate: 105 calorias

- 2 muffins pequenos: 201 calorias

- 1 chávena de chá sem açucar: 2 calorias

- 3 bolachas Maria: 87 calorias

O que dá a bonita soma de 875 calorias.

E por hoje é tudo... vou só lavar os dentinhos para não cair em tentação de comer mais qualquer coisa!



... ou vai ou racha!

sábado, 20 de Janeiro de 2007

Dia 1

Ora vamos cá ver o que é que lontra (eu) já comeu até hoje e vamos lá fazer a contagem de calorias:

Pequeno almoço:
- 200ml de leite magro: 68 calorias
- 1 colher de chá de pó achocolatado: 37 calorias
- meia papaia: 55 calorias

Almoço:
- 1 peixe assado: 238 calorias
- 1 batata cozida: 108 calorias
- couve flor: 14 calorias
- 2 folhas de alface: 15 calorias
- 1 tomate: 20 calorias
-1 colher de sopa de vinagreta: 40 calorias
- 1 fatia de pão pequena: 50 calorias


Ora isto a meio do dia dá a "módica" quantia de 645 calorias.

E ainda a procissão não vai no adro e eu ja comi isto tudo. Ora para emagrecer 1 kg por semana eu devia de comer estas calorias todas no decorrer do dia... mas como milagres não há, lá tgive de recorrer a um método que não me agrada nada! LAXANTES!!!

Já foram duas colheres de granulado... agora é só beber muita água e esperar que faça efeito. Que esta merda tem mesmo de sair cá para fora.

O pior vai ser logo à noite.... para manter uma vida social minímamente activa de vez enquando fazemos umas patuscadas em casa de amigos. E o menu é sempre ou lasanha ou pizza. Mais laxante logo à noite está-se mesmo a ver.

Farei a actualização amanhã... e juntar mais uma tonelada de calorias.

Afinal vou já fazer um update hoje! E parece que hoje não há pizza!

Lanche:

- 1 iogurte de bolo de bolacha: 159 calorias

O total vai nas 804 calorias.

E o efeito do laxante que é bom... nicles!!!

.....

Afinal sempre houve jantar, e por mais que eu me tentasse controlar a desgraça foi evidente:

Jantar:

- 1 fatia de pão de centeio: 60 calorias

- Manteiga: 50 calorias

- 2 fatias de requeijão: 120 calorias

- 2 colheres de doce de morango: 40 calorias

- 1 fatia de tarte de amêndoa: 310 calorias

- 1 fatia de pizza bolonhesa: 332 calorias

- 1 fatia de pizza de cogumelo: 260 calorias

- 1 copo de vinho tinto: 125 calorias

- 1 chávena de café com açucar: 26 calorias

Ora isto fazendo as contas dá a bestialidade de 2127 calorias.

A única parte positiva é que o laxante fez algum efeito... mas não me parece que hoje tenha sido um dia produtivo para a perda de peso...

E desta vez vai ter de ser...

... ou vai ou racha!

É oficial estou de dieta

Foi preciso um acidente de viação para me aperceber o quanto gorda realmente estou!!
Com 29 anos, 1,56m, encalhadíssima... e a pesar uns brutais 56,200kg.
Como tal estou oficialmente de dieta. A meta final são os menos redondos 50kg a atingir até à data do meu aniversário.
É natural que os textos não sejam bem dispostos, afinal de contas ninguém gosta de fazer sacrifícios. Mas o que tem de ser tem muita força.

Vou estabelecer algumas metas semanais:

Meta 1: 54,700kg até 27-01-2007
Meta 2: 53,500kg até 03-02-2007
Meta 3: 52,300kg até 10-02-2007
Meta 4: 51kg até 17-02-2007
Meta 5: 50kg até 21-02-2007

E desta vez vai ter de ser...

...ou vai ou racha!